No período das férias escolares, fica bem mais difícil manter uma alimentação balanceada. Geralmente, os pais e responsáveis tendem a relaxar com as regras das crianças na hora de comer. “Mas esse tempo livre é um bom período para incentivar hábitos saudáveis”, assegura a endocrinologista Maria Edna de Melo, diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). Ela ensina a curtir as férias sem ganhar peso extra. Veja como: